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如何關注青少年的心理健康成長

2019-04-20    來源: 財經中國網  跟貼 0

1、父母應注重對孩子早期人格的塑造和培養

2、父母應注意營造良好的家庭氛圍

3、孩子要掌握情緒調節策略,學會尋求專業幫助

青少年的主要特征之一就是情緒容易出現波動,且缺乏情緒調控能力,因此其最好掌握一些情緒調節策略,比如放松訓練、合理情緒療法等。

4、知曉一定的心理學知識,為青少年提供心理調試策略,如人際交往技巧、學習適應策略、考試焦慮調整技巧等。

應對抑郁,可以這樣做

1、同信賴的人談論感受,多數人在與關心他們的人交談后都會感覺好一些;

2、尋求專業人員幫助;

3、常與家人朋友聯系;

4、經常運動,哪怕只是短距離散步;

5、堅持規律飲食和睡眠;

6、避免或限制酒精攝入,這可能加重抑郁。

關注青少年的心理健康成長!
 


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